Tu Meri Jaan Hai,,,,,,Mere Papa I Love you

Tujh Mein Rabb Dekhta Hai-Hazour Pitaji

Ruhani Satsang

Ruhani Satsang-Hissar City

Watch Live Satsang on HISAR (Haryana)

Click Here 

ਥੱਪੜ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਵੱਡੇ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਗੁੱਸਾ

ਅਜੇ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਹੋ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਥੱਪੜ ਮਾਰਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਬਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਥੱਪੜ ਮਾਰਨਾ ਚੰਗਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ‘ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਗੁੱਸਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਜਾਨ ਤੋਂ ਮਾਰਨ ਦੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਥੱਪੜ ਮਾਰ ਦਿਓ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਗੁੱਸਾ ਨਿਕਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਹਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ‘ਤੇ ਨਾ ਅਜ਼ਮਾਓ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਖਤਰੇ ਵਿਚ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਕ ਡਾਕਟਰ ਮੇਧਾ ਗੋਰੇ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਇਸ ਹੱਦ ਤਕ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਕਿ ਉਸਦੀ ਸ਼ਕਰ ਤਕ ਦੇਖਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਇਕ ਥੱਪੜ ਮਾਰ ਦਿਓ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਤੁਰੰਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਦਰਅਸਲ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਖਾਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਣ ਲਗਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹਾਰਮੋਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਗਰਮੀ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਥੱਪੜ ਮਾਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਥੱਪੜ ਮਾਰਨ ਵਿਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲਗਦਾ ਹੈ.

ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਮਰ

ਮੈਲਬੋਰਨ : ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੀਅ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 5 ਸਾਲ ਤਕ ਵਧਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ।  ਸਿਡਨੀ ਦੇ ਗਾਰਵਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਕੁਲ 2 ਹਜ਼ਾਰ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ‘ਚੋਂ 121 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਇਕ ਸਮੂਹ ਦਾ 3 ਸਾਲ ਤਕ ਬਾਇਸਫੋਸਫੋਨੇਟ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਦਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੋਰ ਦਲਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਬਾਇਸਫੋਸਫੋਨੇਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਲੰਮੀ ਦੇਖੀ ਗਈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਾ ਕਿ ਕੁਝ ਗੜਬੜ ਹੋਈ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਕ ਚੀਜ਼ ਤਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਇਲਾਜ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਊਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੋਈ ਕਿ ਬਾਇਸਫੋਸਫੋਨੇਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਲੋਕ ਹੋਰਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਊਂਦੇ ਹਨ।  ਕੇਂਦਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ 75 ਸਾਲ  ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜੇ ਆਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀਆਂ ‘ਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ 50 ਫੀਸਦੀ ਦੀ 5 ਸਾਲਾਂ ‘ਚ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਾਇਸਫੋਸਫੋਨੇਟ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ‘ਚ ਮੌਤ ਦੀ ਦਰ ਵਿਚ 10 ਫੀਸਦੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇਖੀ ਗਈ।

Ruhani Bachan-Param Pita Shah Satnam Ji

Entertainment Sites

Free Indian Music Download Sites

http://www.apunkabollywood.net/

http://vipjatt.com/

Free Watch Indian Movies Online Sites

http://www.onlinewatchmovies.net/

Free Download All Software

http://en.softonic.com/

live Aaj Tak News Channel

http://www.livetvchannelsfree.net/aajtak.html

Live Cricket Channel

http://crictime.com/

ਲਾਹੌਰ ਤੇ ਕਰਾਚੀ ‘ਚ ਆਤਮਘਾਤੀ ਹਮਲੇ : 16 ਮਰੇ , 80 ਜ਼ਖਮੀ

ਇਸਲਾਮਾਬਾਦ, 25 ਜਨਵਰੀ¸ ਲਾਹੌਰ ਵਿਚ ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਇਕ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਆਤਮਘਾਤੀ ਹਮਲੇ ਵਿਚ 4 ਪੁਲਸ ਮੁਲਾਜ਼ਮਾਂ ਸਮੇਤ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 13 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਅਤੇ 70 ਹੋਰ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਏ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਾਚੀ ਵਿਚ ਇਕ ਪੁਲਸ ਵੈਨ ਵਿਚ ਹੋਏ ਆਤਮਘਾਤੀ ਧਮਾਕੇ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਨ ਗੁਆਉਣੀ ਪਈ ਅਤੇ 10 ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਗਏ। ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਅੱਤਵਾਦੀ ਸੰਗਠਨ ਤਾਲਿਬਾਨ ਦੇ ਇਕ ਗੁਟ ਫਿਦਾਈਨ-ਏ-ਇਸਲਾਮ ਨੇ ਲਾਹੌਰ ਧਮਾਕੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਈ ਹੈ। ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਟੀ. ਵੀ. ਮੁਤਾਬਕ ਇਹ ਧਮਾਕਾ ਪੁਰਾਣੇ ਲਾਹੌਰ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਸੰਘਣੀ ਆਬਾਦੀ ਵਾਲੇ ਭੱਟੀ ਗੇਟ ‘ਤੇ ਹੋਇਆ। ਸੰਤ ਦਾਤਾ ਗੰਜ ਬਖਸ਼ ਦੀ 967ਵੀਂ ਬਰਸੀ ਦੇ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਇਸ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਸਨ।

ਯੋਗ ਰਾਹੀਂ ਕਰੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਆਧੁਨਿਕ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਫ਼ਤਰ ਆਦਿ ਵਿਚ ਜਿਆਦਾਤਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕਈ ਕਈ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਜਕਲ ਮੋਢਿਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਕਮਰ ’ਚ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਰੋਗੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕਿਆ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਰੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਰੋਗੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅੰਗ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਬੈਠੇ, ਲੇਟੇ, ਸੁੱਤੇ ਜਾਂ ਟੀ. ਵੀ. ਦੇਖਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ ਵਾਸਤੇ ਯੋਗਾਸਨ ਅਤੇ ਵਰਜਿਸ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਯੋਗ ਵਿਚ ਅਜਿਹੇ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਸਨ ਹਨ। ਭੁਜੰਗ ਆਸਨ ਨਾਲ ਸਰਵਾਈਕਲ ਰੋਗ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਧੀ - ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿਚ ਦਰੀ ’ਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਲ ਲੇਟ ਜਾਉ, ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਧਰਤੀ ’ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ। ਪੈਰ ਸਿੱਧੇ ਤੇ ਪੰਜੇ ਆਪਸ ਵਿਚ ਮਿਲੇ ਹੋਏ ਹੋਣ, ਪੰਜੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਤਰਫ਼ ਧਰਤੀ ’ਤੇ ਲੱਗੇ ਹੋਏ ਹੋਣ। ਹੁਣ ਸਾਹ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਭਰਦੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਪਰ ਚੁੱਕੋ। ਧੁੰਨੀ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਭਾਗ ਧਰਤੀ ’ਤੇ ਲੱਗਿਆ ਰਹੇ। ਸਿਰ ਨੂੰ ਉਪਰ ਉਠਾਉਦੇ ਹੋਏ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਪਿੱਛੇ ਮੋੜ ਸਕੋ ਮੋੜੋ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੱਡਦੇ ਹੋਏ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਲੈ ਕੇ ਆਓ।
- ਇਸ ਆਸਣ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕਰੋ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤਿੰਨ-ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕਰੋ ।
ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ- ਤਣਾਅ ਰਹਿਤ ਰਹਿ ਕੇ ਇਹ ਆਸਣ ਕਰੋ। ਪੰਜੇ ਅਤੇ ਅੱਡੀਆਂ ਆਪਸ ਵਿਚ ਮਿਲੀਆਂ ਹੋਣ। ਸ਼ੁਰੂ-ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਇਸ ਆਸਨ ਨੂੰ ਪੰਜ ਵਾਰ ਕਰੋ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾਓ।
ਲਾਭ - ਇਸ ਨਾਲ ਸਰਵਾਈਕਲ ਦਰਦ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਪਿਠ ਦਰਦ ਵਿਚ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਮੋਟਾਪਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਗੌਮੁਖਾਸਨ : ਦਰੀ ’ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਹਿਪਸ ਨਾਲ ਲਗਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਉਪਰੋਂ ਲੈ ਜਾ ਕੇ ਖੱਬੇ ਹਿਪਸ ਨਾਲ ਲਗਾ ਦਿਓ। ਹੁਣ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਉਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਕੂਹਨੀ ਤੋਂ ਮੋੜ ਕੇ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਲੈ ਜਾਉ, ਫਿਰ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਫੜ ਲਉ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਤਾਣੋ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ। ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਹੱਥਾਂ ਦਿਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਆਪਸ ਵਿਚ ਫਸੀਆਂ ਰਹਿਣ। ਇਸ ਆਸਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਰੁਕੋ, ਫਿਰ ਪੈਰ ਬਦਲ ਕੇ ਕਰੋ।
ਬਧਪਦਮਾਸਨ : ਦਰੀ ’ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਸੱਜਾ ਪੈਰ ਖੱਬੇ ਪੱਟ ’ਤੇ ਅਤੇ ਖੱਬਾ ਪੈਰ ਸੱਜੇ ਪੱਟ ’ਤੇ ਢਿੱਡ ਨਾਲ ਸਟਾ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਲਿਜਾ ਕੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਲਿਜਾ ਕੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਫੜੋ। ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰਹੇ ਨਜ਼ਰ ਸਾਹਮਣੇ ਰਹੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਤਾਣੋ। ਇਸ ਆਸਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸੈਕੰਡ ਰੁਕੋ ਫਿਰ ਪਹਿਲੇ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆ ਜਾਉ। ਹੁਣ ਪੈਰ ਬਦਲ ਕੇ ਕਰੋ।
ਲਾਭ : ਗੌਮੁਖਾਸਨ ਦੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਨਿਰੋਗ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਹ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਬਧਪਦਮਾਸਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰੀੜ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਗੋਡਿਆਂ, ਮੋਢਿਆਂ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਨਾਂ ਆਸਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਕਦੇ ਕਵਿਤਾ ਨਹੀਂ ਲਿਖੀ : ਤੇਂਦੁਲਕਰ

ਸਚਿਨ ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਦੇ ਪਿਤਾ ਕਵੀ ਸਨ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਭਰਾ ਵੀ ਕਵੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਸਟਾਰ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਲਮ ਦਾ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਬੱਲੇ ਦਾ ਸਿਪਾਹੀ ਬਣਨ ਲਈ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਨੇ ਅੱਜ ਇਥੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਸ ਵਿਚ ਹੱਥ ਨਹੀਂ ਅਜ਼ਮਾਏ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੱਬ ਨੇ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਦਿੱਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿਹੜੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਰਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਦੀ ਤਾਰੀਫ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਦੇ ਵੱਡੇ ਭਰਾ ਨਿਤਿਨ ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਨੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਚਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕ੍ਰਿਕਟ ਦਾ ਬਲੀਦਾਨ ਦਿੱਤਾ। ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਨੇ ਕਵਿਤਾ ਚੁਣੀ। ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਨੇ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ‘ਚ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਭਰਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕ੍ਰਿਕਟ ਛੱਡੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਵੀ ਉਸ ਲਈ ਕੁਝ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਸਟਾਰ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਪ੍ਰੈੱਸ ਕਾਨਫਰੰਸ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਸਵਰਗਵਾਸੀ ਪਿਤਾ ਰਮੇਸ਼ ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਦੀਆਂ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੀ. ਡੀ. ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਭਰਾ ਨਿਤਿਨ ਦੀਆਂ ਕਵਿਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਨੂੰ ਜਦ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਆਤਮਕਥਾ ਲਿਖਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕਦੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਦੇ ਸਮਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗੇ । ਤੇਂਦੁਲਕਰ ਨੂੰ ਇਸ ਸਾਲ ਭਾਰਤ ਰਤਨ ਦਾ ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਦ ਉਸ ਤੋਂ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਰੇਕ ਭਾਰਤੀ ਦੇਸ਼ ਤੋਂ ਸਨਮਾਨਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੁਪਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਥੇ ਕਿਸੇ 

ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ

ਸਾਨੂੰ ਤੇਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੇ !! ਤੂੰ ਹੀ ਜਾਣੇ ਤੇਰੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਨੀਆਂ ਥੋਰਾਂ ਨੇ !!

I Love You Papa

I Miss U Pitaji Every Moments

Sachkahoon News Paper 27th January 2011

Sawa Crore Sadh Sangat In Bhandara

25th Jan. Janam Din

60 Humanitarian Activities

“60 Humanitarian Activities”Presently being pursued by

“DERA SACHA SAUDA”.

1. Anti - Drug - Addiction Movement.

2. Anti – Female - Feticide Movement.

3. Running of International Blood Bank and Blood Donation Drives to fulfill blood requirements of Military, Air Force and Navy. Blood donation to Police, Reporters and patients of Thalassemia is ensured.

4. Running of International Eye Bank.

5. Administering Tribal Reintegration and Emancipation.

6. Operating Shah Satnam Ji Asra Ashram for hapless orphans.

7. Operating Leper’s Home for leprosy patients.

8. Operating Royal daughter's Home for girls saved from feticide and also   for orphans.

9. Promotion of Vegetarianism.

10. Pushing Character Buildup (which helps build a healthy young generation free from fatal disease like AIDS, Hepatitis A B C and many others without any medication).

11. Extending help to financially poor and unprivileged girl for getting married.

12. Extending financial help for treatment of poor patients.

13. To help financially weak students study.

14. Organizing Food Bank and Clothes Bank.

15. Facilitating clean drinking water at public places.

16. Promoting Cleanliness Movement.

17. Spreading Tree Plantation Drive.

18. Mediating & Resolving family disputes.

19. Promoting message of "we two, our one" to check population explosion.

20. Providing assistance through Drought Relief Movement.

21. Providing help through Snowstorm Relief Movement.

22. Ensuring safety to human life through Flood Relief Movement.

23. Earth-quake Relief Movement.

24. Encouraging posthumous body donation for serving humanity.

25. Carrying out Medical Check Up Camps at remote villages by Mobile Hospital "Nanha Farishta".

26. Providing built-up houses to the needy, unprivileged and the poor.

27. Setting up stitching centers as source of employment to women in rural areas.

28. Helping unemployed people get employment and thus become self-dependent.

29. Emancipation & Rehabilitation of prostitutes and movement against prostitution.

30. Integration of eunuchs in mainstream society. Guru Ji have changed their hurtful social title to "Sukh Dua Samaj" which literally means "a community who wishes for welfare of others".

31. Establishment of Educational Institutions in rural areas to raise the bar of literacy and develop them to higher level by means of knowledge and sports.

32. Feeding birds and encourage people to keep feed & water for birds on rooftops.

33. Providing medical help and treatment to mental patients wandering half clad on public places and reintegrate them in society.

34. Discard corruption, loot, thefts etc and promotion of good qualities like honesty, integrity, discipline etc. for a wholesome growth of country.

35. Conducting Free eye operations, medicines and accommodation to thousands of patients in yearly free eye camp on 13-14-15 December.

36. Alerting young generation conscious of health by organizing different sports events and promoting mutual cooperation for a better society.

37. Running True Happy (Heart Attack Prevention Programme for You) Project for free heart checkup and prevention of heart disease by spreading awareness.

38. Shunning Gay-ism by providing counseling to homosexuals, cautioning them about possible fatal diseases and encouraging them to adopt natural relations.

39. Organizing Monthly Free treatment and medical checkup Camps in Jan Kalyan Parmarthi Shivirs. (Medical Camps)

40. Endorsing Dowry-less Marriages.

41. Teaching & Supporting people to abandon superstitions, rumors, black magic and misguiding predictions.

42. Believing & Tutoring Religious Unification that all religions are one, promoting it to end religious disputes and guiding people sit together.

43. Building up character and good traits in coming generations by encouraging pregnant women to listen to Satsangs and read saga of the braves and the great people.

44. Anti-suicide Schooling to promote the fact that committing suicide is the greatest sin.

45. Supporting Sadh-Sangat (disciples) for helping childless couples by gifting them child through adoption and giving them happiness.

46. Educating farmers to get better yield from land through promoting scientific techniques of cultivation.

47. Making available Treatment of incurable diseases with the help of Yoga & Ayurveda and preventing use of strong medicines with side effects.

48. Gifting wheel chairs to the needy and/or crippled.

49. Encouraging farmers to send the agricultural waste as fodder for animals at required locations instead of burning it.

50. Taking care of unattended animals (Cows, buffaloes etc), treatment of ailing animals and feeding them.

51. Helping people in road accidents, taking them to Hospital and extending all possible care.

52. Helping human to attain salvation.

53. All Time Available Fire Tender with Trained Brigade.

54. Free Matrimonial Service for healthy relations through Ru-B-Ru program, registration of marriage and death, helping young widows getting married again.

55. Teaching that Water is life, so, to save it and encourage others for the same Water Harvesting.

56. Rendering Disaster Management Training and First Aid Training to individuals, under which till date 35,000 people have been trained.

57. Resisting Child Marriage and Child Labor.

58. Providing Free Legal Aid.

59. Channelizing young generation away from seductions and lustful songs by means of spiritual congregations and devotional hymns sung in modern music.

60. Organizing Free Polio Camps and facilitating polio vaccination to newly born.