ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ

ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਟੀ.ਵੀ. ਨੇ ਜਿਥੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਥੇ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਸਰ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਸਰ ਪਿਆ ਹੈ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ‘ਤੇ। ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਛੋਟੇ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਤਕ ਟੀ.ਵੀ. ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਨਾ ਹੋ ਸਕਣ ਕਾਰਨ ਕੰਮ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਰ ਦਿਮਾਗ ਤਕ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਵਧੇਰੇ ਬੱਚੇ ਤਣਾਅ ਗ੍ਰਸਤ, ਹਿੰਸਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਚੁਸਤ ਹੋ ਸਕੋਗੇ